Як відбувається процес планування харчування
Покроковий підхід до створення індивідуального плану харчування для вашої родини
Початкова консультація
Під час першої зустрічі ми детально вивчаємо харчові звички, побажання та особливості кожного члена родини. Обговорюємо цілі, алергії, непереносимості та смакові вподобання.
Також аналізуємо ваш розпорядок дня, рівень фізичної активності та час, який ви можете приділити приготуванню їжі.
- Аналіз поточних харчових звичок
- Визначення цілей та потреб
- Виявлення обмежень та вподобань
Аналіз потреб
На основі отриманої інформації розраховуємо індивідуальні потреби в калоріях, білках, жирах, вуглеводах, вітамінах та мінералах для кожного члена родини.
Враховуємо вік, стать, рівень активності, особливі потреби (вагітність, годування грудьми, підлітковий період, похилий вік).
Що аналізуємо:
- • Енергетичні потреби
- • Співвідношення макронутрієнтів
- • Потреби в мікроелементах
- • Водний режим
Створення плану
Розробляємо персоналізований план харчування з урахуванням всіх ваших потреб та побажань. Включаємо різноманітні рецепти, які легко готувати вдома.
План включає детальні меню на тиждень, списки покупок та поради з приготування. Всі рецепти адаптовані під українські традиції та доступні продукти.
Приклад тижневого меню:
Постійна підтримка
- Щотижневі консультації
- Корекція плану
- Відповіді на питання
- Мотивація та підтримка
Супровід та підтримка
Протягом усього процесу ви отримуєте постійну підтримку нашої команди. Регулярно аналізуємо результати та за потреби коригуємо план харчування.
Допомагаємо адаптуватися до нових харчових звичок, відповідаємо на питання та мотивуємо на шляху до здорового способу життя.
Наша мета - не тільки створити план, а й навчити вас самостійно підтримувати здорове харчування в майбутньому.
